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中國對台的媒體統戰嚴重《星期專論》台灣媒體的中國黑手 〔◎2012.03.04∕自由時報∕盧世祥∕資深新聞工作者〕 摘要: 這次總統大選,中國屬意的馬英九連任,介入選戰的中國當局選後沒有閒著,正積極「掌握機遇」,加緊為「和平統一」佈局。最近,北京市長郭金龍打著文化交流旗號、帶領大批人馬前來,身兼國台辦、海協會要職的鄭立中台灣北中南趴趴走,不但展現中國對台灣的新一波攻勢,也印證了翻譯社相關報導︰中國初步決定對台灣工作的三個方向,分別從擴大與台灣各黨派階層交往、加強對台灣媒體影響力、協助中國台商著手。 中國加強對台灣媒體影響力 中國對台灣媒體做工作,早已不是新聞。媒體是它執行對台灣「入島、入戶、入心」工作的必要工具,關係心理戰、輿論戰的成效,也是達成不戰而屈人之兵的利器。海外中文資訊網「博訊」曾經報導,中國打算用三億美元收買台灣媒體。近年來,台灣媒體九份民宿有外資、中資介入的說法不斷。 收買或收購台灣媒體,畢竟極為敏感,難以堂而皇之進行,透過代理人或從廣告、置入性行銷下手,比較現實可行。不過,即使只就這種表面的拉攏功夫,從近年紀錄來看,台灣有許多媒體也顯然禁不起檢驗。 新聞工作者出身的監察委員吳豐山,一年多前提案通過糾正行政院陸委會,指出台灣平面媒體以新聞方式「置入性行銷」中國大陸省市現況的情事嚴重,幾乎「無孔不入」,已日月潭民宿使新聞淪為金錢買賣商品。糾正案從買賣雙方切入:中國方面購買台灣新聞版面,行銷其各省市,並配合地方首長來台灣行銷,塑造親民愛民形象,是置入性行銷的買方;同時,平面媒體以「專輯」、「特刊」等新聞方式刊播中國各地風情、文化、旅遊、經貿等內容,是置入性行銷的賣方。 監察院還掌握中國方面與台灣媒體的合約書,載明「付款方式,以匯款方式支付」,雙方顯有對價關係,是以金錢買賣新聞的看房子鐵證。另從實務觀察,配合中國幹起置入性行銷勾當的,不只監察院所調查的平面媒體,電子媒體也所在多有。正因如此,國際機構「自由之家」曾以「旺旺中時」集團為例,對中國直接間接影響台灣媒體自由表示憂慮;今年年度報告並高度關切台灣媒體放入中國官方新聞夾頁,或由中國地方政府出錢購買報導卻不告知讀者資金來源的情況。 媒體的唯利是圖及中國情結 中國千方百計要把台灣納為地方政府,對台灣汽車美容媒體下工夫事屬必然,重點在台灣媒體是否甘於配合,或竟被收買。近年諸多事例顯示,「自由之家」所關切的台灣媒體現象及惡果,已是現在進行式。 台灣媒體普遍存在的唯利是圖現象及中國情結,是中國的媒體攻勢得寸進尺的兩大主因。 唯利是圖,主要是在競爭激烈的媒體業,不論電子、平面,許多業者追求收視率或銷售份數不擇手段,專業義理常擺一邊,自律少人聞問。唯利是圖的文化,正提供中國介入的買屋溫床,只要有利可圖,新聞也屬可以出賣的標的。 台灣媒體的中國情結使得中國更容易上下其手。新春以來,兩家媒體負責人的受訪引起風波,就是此例。其中,「旺旺中時」老闆蔡衍明既為中國專制極權統治塗脂抹粉,否定六四天安門廣場屠殺,還要所屬記者下筆之前必須考慮後果。如此表態,在學界及公民團體引發「拒絕中時」運動,不但至今尚未平息,旗下媒體處理此一爭議,片面而偏頗,又激起「侵害專澎湖民宿業自主、濫用社會公器」的撻伐,進一步導致對其經營媒體適格的質疑與怒火。 無獨有偶,強調自己是中國人不是台灣人的「聯合報」發行人王效蘭,從過去的反共到現在贊同中國當局作為,宣稱「他們有紀律了,在你有法律之前,無須給(人民)太多自由」、「你必須教人民尊重法律,即使是壞的法律」。有這樣的心態,她讚賞港星成龍「台灣太自由了,所以很亂」、「中國人就是要人管」的說法,甚至電告成賣屋龍:「你很棒,你有很大的市場,如果這裡(台灣)的人很笨,你就不要來。」 新聞專業自主出現自我限縮 兩家報紙雖聲稱老闆不干預編務,但對老闆受訪發言或一字不登,或避開爭議而選擇性報導,有違常理的新聞處理,凸顯了自我限縮的新聞專業自主。有這樣的報老闆及編務主管,有如各方所見,對中國所不舒服的,如達賴、熱比婭、維權人士、法輪功、台獨,甚至民進黨,必然極力打壓。另一方面,對於來買房子自中國的置入性行銷及廣告,當然多多益善。 許多人說,民主是台灣因應中國步步進逼的有利武器或軟實力。但是,一旦做為民主支柱的媒體因唯利是圖及中國情結而偏差至此,台灣面對中國新一波攻勢,勢必更辛苦。 http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/mar/4/today-p5.htm

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夢幻幸運物我好幸福!又收到禮物!!男室內設計友媽媽去義大利讓我禮物收不完~*謝謝租房子*紫色是我的最愛!我很愛紫色東西,包酒店工作包.鞋子.衣服.......現在又有這紫色591鑰匙圈噢!!我好愛幸運草*馬蹄鐵*烏龜信用卡代償說是法國名產馬上把它掛在包包上,我關鍵字行銷好愛~真的好愛!!我從沒買過這種少女景觀設計夢幻物品我不是沒有夢幻浪漫的一面只保濕面膜是有時錢要用在刀口上美麗的裝飾品我燒烤不會買但是,這些東西確實會激起女生租屋網夢幻的一面

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一片樹林 一片樹林 綠,用代償歲月鋪陳陽光踩在雲端,呼關鍵字廣告嘯綠葉一股腦地往上竄用一酒店打工種倔強的服輸,長著逮住天室內設計空,逮住心情 相思用種子信用貸款飛揚遮去半個日子一片樹林G2000,活了心田紅嘴黑鵯趁雨細土地買賣偷綠躍出片片樂音松鼠,夏21世紀房屋仲介后驟雨舔著清涼 人立窗前售屋網,對話無明空性綠意,淹沒租屋網了思念

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親愛的!........ 今晚我們來炒點不一樣滴!!!PS:颱風假那天在家很無聊,也擔心農地貸款頂樓淹水,無心做愛做的事。所以, 看著冰箱還有兩大包麵粉,是上次買來想做饅頭用酒店工作的,因為曾經失敗過兩次,我家老爺拜託我不要再做饅頭了!我們想一想,那用它來炒酒店工作麵茶吧!雖然少了白芝麻,應該還是可以做啦!我小時候炒過麵茶粉,也做過黑糖麵粉支票貼現粿。算一算日子,我已經20年沒做這些簡單的小點心了。所以,也不太記得麵粉是不是租屋該跟紅糖一起下去炒?我公說一起炒沒關係,結果,我發現是錯的!因為糖容易焦掉,禮服不能跟麵粉同時下鍋的喔!我先讓老公去炒麵粉,我去準備晚餐的食材,整理一些青菜借錢、長豆,等一下好下鍋炒菜。大約過了20分鐘,我有聞到麵粉的香味,感覺還不錯喔!澎湖民宿趕快先撈兩匙麵茶粉去沖開水泡看看,居然........好難下嚥!它一點甜味也沒有,難信用貸款吃死了!只好再去買一包糖回來,重重地給它放一大把糖下去炒,果然好吃多了!ㄏㄏG2000........

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壞老闆的五大跡象 凱普蘭(Matt Kaplan)在亞歷桑納大學實驗室的員工從六名暴增至30名時,校方找來了一名管理教練,以確保凱普蘭做好準備。沒想到凱普蘭對於學到的事驚訝不已:員工認為他高不可攀土地買賣,也不信任他們做事。凱普蘭說,他最大的挑戰就是明白自己無法事必躬親,「我必須學習信任我的團隊,而且不能操之過急」。專家指出,上司往往不知下屬是如何看待自己,但有五大跡象可以檢視自己是否西裝外套為壞老闆。1.電子郵件往往只回一個字。管理教練暨職場倫理作家派崔特女士(Babara Pachter )表示,這樣做看似有效率,但老闆卻不明白,即使簡單的一個「是」或「好」字有多草率。派崔特將這點稱為「術後面膜黑莓機效應」(Blackberry effect)。她說,尤其是在路上回覆電子郵件時,往往給人挑釁的感覺。簡短附帶一句「感謝」才是長久之道。有些經理人回覆的電郵更簡短。瑪可斯曾經寄一封專案點子的電郵給前東森房屋任老闆,老闆只用一個字母「Y」回答。瑪可斯以為老闆在質疑,又花了20分鐘推敲回應,沒想到「Y」的意思是「yes」,而不是「why」(為什麼)。瑪可斯終究離開了那家公司。2. 極少與員工面對面交談。著租房子有《好老闆,壞老闆》(Good Boss, Bad Boss)一書的史丹福大學教授薩頓(Robert Sutton)表示,電子郵件固然有效率,但主管卻開始運用科技來避開不愉快的討論。他說,沒有人想扮黑臉,但老闆的職責買屋網必須處理燙手山芋,面對面的溝通能讓員工產生信任。3.員工老請病假。薩頓表示,員工會裝病來逃避壞老闆,但證據顯示壞老闆也對員工健康不利。一份2008年出爐的瑞典研究報告追蹤3,000名員工十年的時間網路行銷,發現管理不佳企業的員工罹患心臟病的機率高出20%至40%。4.團隊加班仍無法如期完成工作。著有《對付壞老闆求生手冊》(A Survival Guide for Working With Bad Bossess)的作家史考特(Gini Graham 房地產Scott)指出,新主管傾向給員工難若登天的工作期限。紐約一名不願具名的人資主管表示,自從新老闆空降而來後,她每天就工作15個小時,老闆下的第一個命令是:向客戶保證會挑戰期限。她說,老闆告訴顧烤肉食材客「三天就可以搞定」,其實是不可能的任務。5. 大吼大叫。管理教練派崔特指出,即使老闆沒有對員工怒吼,大聲說話也有損工作士氣。她說:「員工總會覺得自己被訓誡,就算有問題也會對你敬而遠之。」好房網 

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草莓布常常都有各種的草莓口味的布布而保濕面膜且它們的布質也不相同相同的是一樣的迷房屋二胎人可愛這是厚棉布顏色很特別草莓的顏色設計裝潢很鮮麗好像很好吃我很喜歡~~這是棉麻的設計裝潢布比較簡約的美麗~~做小物時最花時間的濾桶是布的選擇搭配但也是最有趣的時候~我裝潢喜歡沒目的隨興的逛逛布店沒有目的才容酒店兼職易有意外的驚喜~~有些本來以為怎樣都不裝潢搭的布真的放在一起時才知道原來它們真買屋的就是天生一對呀~~~~人與人之間好像也房地產是這樣喔~~

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姊姊終於如願以償了,近視了要配眼鏡,我們這一家就變成"四眼田雞之家"了 Justin戴上眼鏡的模樣,是不是很可愛呀? Grace的大眼鏡、暴牙妹的搞笑造型!賣屋======================================================================== 我們是”四眼田雞之家”,爸爸在國小四,五年級時戴上眼鏡的,媽媽是國二時戴眼鏡的,而Grace則是國小一年級上學期,在學校視力檢查時說有近視,爸爸就帶她去住家附室內裝潢近的眼科診所看,醫生說:有近視及弱視,給了兩瓶眼藥水點一個星期後,再回診。 再去看時醫生說:要配眼鏡矯正(不知道是不是一般的眼科診所,喜歡病人在那他們那配眼鏡)講Grace左眼弱視很嚴重,近視度數250幾度,好像沒有在那配眼鏡眼睛會瞎了居酒屋一樣。看到診所賣的眼鏡一支要6000元以上,一向勤儉持家的媽媽就找個理由推辭。爸爸就去掛林口長庚兒童眼科,居然生意很好一直掛不進去(因為門診時間不能配合) ,然後就去掛台北榮總兒童視力保健的陳克華醫師。 也許是台語所說的:醫生緣,主人情趣用品福吧!陳醫師說:Grace左眼只是輕微的弱視,因為她已經滿七歲了,過了矯正的黃金期了(弱視的矯正期是三至六歲效果比較好) ,將來是一定要戴眼鏡的,只能儘量別讓近視加深,等半年後再來檢查看是否需要配眼鏡。因為陳醫師這樣講,爸爸回家後就哭了,自裝潢責沒去注意Grace的眼睛,害她錯過了矯正期。 因為這樣,媽媽開始注意Justin,發現他看電視都靠的很近,就換另一家眼科診所看,結果這家眼科更誇張,驗光的醫生好兇,不准媽媽陪著驗光,嚇的他都亂比,這次更嚴重了,醫生說Justin近視400多度,房地產又給了兩瓶眼藥水點,說一個星期以後來配眼鏡。 有了Grace的經驗後,爸爸便帶Justin去給台北榮總陳醫師看,Justin比Grace嚴重,有散光、近視及弱視,大概是170度左右,要先配眼近矯正(因為Justin還未滿五歲可以矯正) ,媽媽問:為什麼會這麼小關鍵字廣告就近視呢?陳醫師說:大概是先天的,因為爸媽都近視應該是遺傳。在大醫院看眼睛就是這點好,把處方簽釋出來,可以去一般的眼鏡行配眼鏡比診所便宜多了。這次回來後爸爸又哭了說:沒生一雙好眼睛給姊弟倆,這麼小就要戴眼鏡是很可憐的。 配上眼酒店兼職鏡的Justin說:媽媽妳好清楚哦!以前我看大家都是好幾個影子。原來Justin眼中的世界是模糊的,如果沒發現他眼睛有近視,到現在他可能認為他看到是正常的。可是Grace就有些不平了,為什麼全家只有她沒配眼鏡,一直說不公平,媽媽笑她三八沒有人喜歡戴眼G2000鏡的,爸爸則要她別耽心,因為她早晚會戴上眼鏡的。 再去看醫生,這次Grace終於如願以償了,近視眼170度左右(和Justin差不多)必須要配眼鏡,度數才不會一直加深,因為這樣我們這一家就變成"四眼田雞之家"了。 租房子 姊弟倆的搞笑照!

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伴手禮北部:台北市-鹵味基隆市-鳳梨酥桃源縣-大買屋網溪豆乾新竹縣-米粉、貢丸苗栗縣-大湖草莓 中部:烤肉食材台中市-太陽餅台中縣-奶油酥餅彰化縣-彰化肉圓南土地買賣投縣-紹興酒雲林縣-古坑咖啡 嘉義縣-方塊酥 東部房屋二胎:宜蘭縣-鴨賞、金棗花蓮縣-柴魚台東縣-釋迦、金吳哥窟針 南部:台南縣-關廟鳳梨高雄市-木棉酥、旗鼓餅膠原蛋白屏東縣-萬巒豬腳 離島:彭湖縣-黑糖糕金門縣-金居酒屋門高粱酒連江縣-馬祖酥、繼光餅
酒店經紀

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愛護動物,愛護地球這些動物真的很偉大,在嚴苛的大自然裡,牠們努力的生存下去,更要跟人類搶生存地,如不小心闖入人類的禁地,那只有一個下場室內裝潢.........死每個人看到電視上有很多保護動物協會在保育每一個幾乎要絕種的動物,但是事實上保護的人實再太少了,而破壞的人卻很多,像別的國家,覺得租房子猴子很可愛大家都想養,當地一些不肖商人會去森林裡殺有帶寶寶的猴子媽媽,再把寶寶帶走.在養的過程中,因為怕猴子會亂跑,大家幾乎都用鐵鍊綁著猴子,情趣用品等長大覺得不好玩時,又把牠們丟掉了,不然就去裝好心送去給動物保護協會,這種輪迴是永無止盡的.我不懂犀牛角吃了到底功用是什麼,但在科學上是沒有找房子根據的,總有一些人依然打不破這些迷思,就為了一個小角,獵人總是割下犀牛角丟下大犀牛和犀牛寶寶就走,居然沒想過犀牛寶寶沒了母親,在大自然裡面牠會場佈置必死無疑.在海中卻也是割下鯊魚的背鰭就把牠丟了,難怪魚翅貴,因為當大家在吃實卻不知道這背後的心酸與黑暗,人類跟海底世界搶食物,更有別的國家利帛琉用實驗之名獵殺稀有的海底生物,這不讓人心痛嗎?地球應該是大家僅知的星球裡最漂亮的星球,為何大家不利用上帝給予人類的聰明才智去保衛這些手無寸關鍵字行銷鐵的動物,去保護及愛護這個美麗的地球.千萬不要再吃海豹油了,看著牠們的眼神是多麼無辜呀曾經在地理頻道看過一隻北極熊瘦到只剩下皮包骨了,牠還是吳哥窟努力的想辦法活下去,根本不知牠變成這樣全是因為人類造成的,讓地球變暖化了,更有很多北極熊媽媽跟小孩被活埋在雪裡面,因為地球的暖化,牠們在雪裡膠原蛋白面被大雪活埋在裡面了.我不知道地球會不會報覆人類,但我相信,如果人類再繼續的破壞生態環境,它會對人類的破壞有所反應的.請大家讓這美麗的星球再買屋繼續綻放它的美吧

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  • Oct 02 Tue 2012 02:19
  • 原來

原來簡簡單單的一句話.....讓我覺得我不夠好酒店兼職.....從來不放棄的我.....讓我覺得我依舊不夠好租屋網.....到底是什麼事情造成這種局面???原來是我襯衫不夠好.....無止盡的沉思.....止不住的思念.....房地產伴隨著寂靜的黑夜.....突然很痛恨自己的無能東森房屋.....因為我依舊無法去改變什麼.....此時此刻,酒店工作對我來說.....淚水不再是那麼地珍貴.....它只不烤肉過是失敗者的強烈寫照罷了!

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荷爾蒙讓妳青春永駐?月經對婦女來說,可是又愛又恨,討厭它每個月來訪,然而一旦經期不再,彷彿宣告自己已經遠離青春了。婦產科醫師表示,女性受荷爾蒙影響的程度遠高於男性,除了坦然面對更年期的來臨,適當使用荷爾蒙療法也可延緩更年期造成的生理變化,千萬不要諱疾忌醫,以免沒有改善更年期問題,反而承擔不必要的風險。台安醫院副院長、婦產科主治醫師周輝政表示,女性從經期開始,就受到荷爾蒙的影響,對女性而言,荷爾蒙的確是維持青春的重要元素,女性會因停經而明顯感受到生理,甚至心理酒肉朋友的差異。停經前,女性可能比較難感受到荷爾蒙的作用,然而步入更年期後,即可明顯察覺荷爾蒙對女性的影響程度了。少了荷爾蒙 影響的不只是外表周輝政舉例指出,年輕女性罹患心血管疾病的機率只有男性的1/10,然而一步入更年期後,罹患率快速增加,足見女性荷爾蒙對心血管的保護作用。此外,更年期婦女最憂心的即是骨質快速流失,而且也會因泌尿道系統萎縮,增加感染的機率。年輕女性的好膚質也是拜荷爾蒙所賜。停經後,因缺乏荷爾蒙,皮膚的膠原蛋白會快速流失,呈現雞皮鶴髮,在停經後5年內,約有商務中心30%的膠原蛋白會流失。除了生理方面外,情緒方面也會受到荷爾蒙變化的影響。周輝政表示,年輕女性每個月都可能因月經週期,影響情緒,出現經前症候群,更年期前後也可能因荷爾蒙變化,出現更年期症候群。尤其進入更年期,新陳代謝變慢,人會顯得沒有元氣,鬱鬱寡歡,有些婦女甚至因為月經停止,而覺得自己不再是一個女人,極需要同儕和家人的支持。有些婦女反應,進入更年期後開始有失眠的問題,有研究顯示,更年期婦女的睡眠品質的確變差,很可能是受熱潮紅等更年期症狀所影響。荷爾蒙會致癌?該襯衫不該用?荷爾蒙對女性的身心方面都有極大的影響,然而停經卻是無法逃避的生理變化,荷爾蒙補充療法即是藉由外在的方式,協助女性留住青春,但荷爾蒙療法的爭議卻讓女性裹足不前。周輝政表示,癌症的發生是荷爾蒙療法最大的隱憂,但美國WHI研究發現,補充荷爾蒙者,其整體癌症死亡率並沒有上升的情形,雖然乳癌的死亡率略為上升,但大腸癌和子宮內膜癌卻下降,而且也大幅減少骨折的發生機率。台北中山醫院婦產科主治醫師、台灣更年期醫學會理事長楊再興表示,乳癌與使用荷爾蒙的關係,至今並不清楚酒店工作,而台灣女性罹患乳癌高峰期約是47歲,也就是停經之前,與荷爾蒙療法在時間上無關,主要是因晚婚、不婚,晚生或是不生、飲食西化和體重過重所致。除了乳癌之外,美國WHI的研究曾發現,使用荷爾療法反而會增加心血管疾病的發生率,報告一出,引起軒然大波。周輝政分析,研究中受試者的年齡偏高,且本就有肥胖或心血管方面的問題,更年期婦女愈早使用荷爾蒙療法,可以保護血管壁,降低形成血塊的機率;但若停經多年,因血塊已經形成,這時再使用荷爾蒙,可能會使血塊崩解,增加心血管疾病發生的機率住商房屋。 別怕!已有安全的治療指引由於多項研究有不同的結果,不但讓民眾莫衷一是,連醫師也不見得有共識,為了讓醫師與民眾對荷爾蒙療法有更清楚的認知,更年期醫學會特別綜合各項研究後,在2007年擬定新版的「荷爾蒙治療指引」。楊再興指出,目前證據已充分顯示,60歲以前使用荷爾蒙治療,具有保護心臟血管的作用,若長期持續使用超過60歲,則建議評估風險。指引中也明文提出,荷爾蒙治療已證明可降低停經後骨質疏鬆症骨折及大腸癌的危險。停經婦女應做一次骨密度測定,若確定為骨質疏鬆症,且無特殊借貸禁忌,則建議使用荷爾蒙治療5年以上。早期卵巢衰竭及年齡小於60歲的停經婦女,若經評估有骨質疏鬆症危險因子者,得以荷爾蒙療法為首選的治療藥物。補充荷爾蒙 不是人人需要 但荷爾蒙補充療法也並非所有更年期婦女都需要的。周輝政指出,荷爾蒙的變化是很微妙的,每個人也有個別差異。依照美國食品藥物管理局(FDA)訂出的原則,因熱潮紅、盜汗或失眠等更年期症狀嚴重影響生活者、出現尿道或陰道症狀者、骨質疏鬆症的高危險群者,建議接受荷爾蒙療法。楊再興與周輝政都強調,一旦經醫師評估有補充荷借貸爾蒙的需要,愈早接受荷爾蒙療法效果愈好。依照更年期醫學會的指引,荷爾蒙治療應在停經10年內就開始使用,這段時間的效益最高且風險最低,使用時則應優先考慮低劑量療法。周輝政表示,停經後的5年內是骨質與膠原蛋白流失最快速的時間,在前5年,荷爾蒙療法的效益顯得格外重要,日後即使停藥,至少也已達到延緩骨質流失等效果。其他療法 可以替代荷爾療法嗎?雖然醫師整合研究後,擬出荷爾蒙的治療共識,仍有不少女性排斥藥物,選擇其他療法,但美國互補與另類醫療研究中心(NCCAM)曾蒐集全世界宣建築設計稱可以取代荷爾蒙的另類療法進行研究,結果並未發現有任何一樣另類療法可以取代荷爾蒙。至於被視為植物性荷爾蒙的大豆異黃酮,也有研究發現,大豆異黃酮只有對熱潮紅的緩解略有效果,對於預防骨質疏鬆、陰道不適與膠原蛋白流失等並沒有助益。此外,大豆異黃酮必須靠腸胃道特殊的菌種才能產生有效成分,但只有約半數的國人帶有此菌種。楊再興直言,大豆異黃酮在荷爾蒙的治療位階上比藥物低太多了,在治療指引中很清楚寫著,雖然有些報告認為植物性雌激素對更年期症狀的改善有幫助,但其療效有限,與seo安慰劑相比較,並無顯著的差異。荷爾蒙療法很重要的作用在於預防更年期後骨質快速流失,醫藥界也出現不少骨鬆症的治療藥物,但周輝政認為,這類藥物與荷爾蒙療法基本上是針對不同的問題來處理,並不能視為荷爾蒙的替代療法,而且長期使用這些藥物是否安全也需要進一步評估。對更年期婦女而言,經由醫師整體評估後,視需要補充荷爾蒙,才是讓自己安然度過更年期的有效方式。

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